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UND ES GIBT NOCH MEHR: OUTDOOR-Zirkeltraining (T.B.O.T.)

25.10.2023   Innerhalb eines Jahres hat sich bereits eine kleine Community rund um das T.B.O.T. (Total Body Outdoor Training) gebildet. Um das Konzept auch für weitere Sportbegeisterte anzubieten, gibt es ab November 2023 einen zusätzlichen Termin pro Woche. Die drei Termine pro Woche sind: 

  • Donnerstag, 18.00 Uhr in Unterbergern ("functional" Umkehrplatz, Haus-Nr. 240)
  • Samstag, 09.00 Uhr am Badestrand "the beach" in Mautern (Schulgasse 14)
  • Mittwoch  

Preis pro Einheit: 15 EUR (Drop-In) / 10 Einheiten um 120 EUR 
Es gibt keine Bindung! Du kannst deinen 10er Block in deinem eigenen Tempo abarbeiten. Manche kommen 2 mal pro Woche, andere 1 mal im Monat. 

 
Anmeldung / Abmeldung weiterhin über die Whats-App Gruppe.

Bei Fragen bitte jederzeit melden! 

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Kooperation mit: "TutGut!" Gesundheitsvorsorge GmbH

Ich freue mich sehr über die Zusammenarbeit mit dieser niederösterreichischen Vorzeige Initiative. Dabei soll Menschen in ihren Gemeinden bzw. in ihren Betrieben in den drei Bereichen: Mentales, Ernährung, Bewegung innerhalb eines halben Jahres zu einem gesünderen Lebensstil verholfen werden. Bis dato abgeschlossene Projekte:  

  • Firma Schuberth Melk (Mai bis Dezember 2023)

Laufende oder geplante Projekte: 

  • LKH Melk (Jänner 2024) 

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Weiterbildung

Teilnahme an Kursen zum Kinder- und Jugend Trainer (Personal Trainer Akademie; Jänner bis Oktober 2023)

Teilnahme am Seminar: Beckenbodentraining - Die Kraft aus der Mitte (Flexyfit Sports Academy; Oktober 2023)

Teilnahme am Workshop: Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, core fit (Flexyfit Sports Academy; Dezember 2023)


OUTDOOR-Zirkeltraining (T.B.O.T.)

18.08.2022. T.B.O.T. (Total Body Outdoor Trainings) sind effektive Ganzkörper Trainings in Form eines Zirkels. Sie bestehen aus funktionellen Übungen, die ich je nach Fitnesslevel in ihrer Intensität anpasse. Dadurch können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene voll an den individuellen Grenzbereich gehen. Die Gruppendynamik hilft zusätzlich dabei, nicht vorzeitig schlapp zu machen. 

Für alle intrinsisch motivierten, die mit gutem Körpergefühl das Jahr abschließen und weiterführend schon jetzt am Beach Body 2023 arbeiten wollen, biete ich an unterschiedlichen Standorten wöchentliche T.B.O.T.s an.

  • Donnerstag, 18.00 Uhr in Unterbergern ("functional" Umkehrplatz, Haus-Nr. 240)
  • Samstag, 09.00 Uhr am Badestrand in Mautern (Schulgasse 14)

 
Bei Interesse gerne melden bzw. der Whats-App Gruppe beitreten! 

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ONLINE-Trainings für Urlauber und Geschäftsreisende

Sommer 2022. Die Online Angebote haben sich gehalten und mittlerweile für Einige als gute Ergänzung zur herkömmlichen Trainingsroutine entwickelt. Ich durfte heuer auch schon nach Griechenland,  Alpbach, Kroatien fern-coachen. 

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Trendgetreue ONLINE-Trainings

Frühjahr 2021. Angesichts der momentan vorliegenden pandemische Lage bewegen wir uns in neue Gefilde, den virtuellen Raum! Für alle Heimsportler:innen gibt es ab sofort die Möglichkeit via Video-Konferenz weiterhin aktiv zu bleiben. Im Gruppensetting (private/corporate) oder eins zu eins werden 30 bis 60 Minuten Geist und Körper gestärkt, um Wohlbefinden und Lebenslust aufrecht zu erhalten. 

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